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穿错运动鞋很伤脚
发布时间:2020-03-02        浏览次数:867        返回列表
 由于奉行节俭至上原则,很多人不管是跑步、打篮球还是登山,都用一双运动鞋搞定,更有甚者选择不穿运动鞋。

 

 

专家表示,进行慢跑时,如果穿着不适的鞋子,在脚踏地的刹那,距骨下关节呈4度内转,当地面不平或跑步速度增加时内转角度还要更大。长此以往,会引发脚部和踝关节的不适。足部的过度使用或不当使用还会引发肌腱炎、骨质增生等伤害。

因此,在选择运动鞋时首先要关注功能性,了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦,在跑步和登山运动时需要。减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击,进行球类及跳跃类运动时应优先选择。如果你经常在小河边的泥泞小径或山间小路上跑步,那就要选择越野跑鞋。